A complemento di una strategia nutrizionale personalizzata è di grande efficacia l’assunzione mirata di integratori. Mirata perché una integrazione generica “fai da te”, diffusa e non priva di costi offre scarsi risultati: se vi sono carenze specifiche dell’organismo il dosaggio è spesso insufficiente, se non vi è richiesta è inutile.

Sono integratori alimentari:

• micronutrienti (vitamine, minerali, microelementi)
• Aminoacidi e proteine tamponate
• Fibre ed estratti vegetali
• Prebiotici – probiotici.

Un a loro scelta adeguata per tipologia e dosaggio, richiede una valutazione preventiva di:

• Sintomi, MUS quali stanchezza cronica, stress, insonnia, anemia, osteoporosi, disbiosi intestinale, …
• Finalità specifiche quali potenziamento della performance psicofisica; assistenza sportiva amatoriale o agonistica; appoggio ginecologico (in gravidanza, allattamento, menopausa); antiaging,…
• Elementi diagnostici relativi a composizione corporea e assetto del Sistema Nervoso Vegetativo, derivanti da test s specifici (BIA ACC, PPG Stress flow, Tomeex).

Una Integrazione Mirata, tecnicamente corretta, deve essere adeguata per qualità e dosaggio, ma anche sicura da effetti collaterali, tenendo conto delle indicazioni RDA (Reccomended Dietary Allowances)